간헐적단절 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 간헐적 단절(PD: Periodic Disconnect)의 뇌 건강 효과 1. 디지털 간헐적 단절(PD)이란 무엇인가?디지털 간헐적 단절(PD: Periodic Disconnect)은하루 혹은 일주일 중 일정 시간 동안 의도적으로 모든 디지털 기기와 단절하는 행동을 말한다.이 개념은 **단발적인 디지털 디톡스가 아닌, 정기적이고 지속적인 ‘의식적 차단 습관’**을 의미한다.예를 들어 하루 중 점심시간 1시간, 혹은 매주 일요일 오전을‘디지털 없는 시간’으로 설정하는 것이 이에 해당된다.PD는 단순히 스마트폰을 끄는 것을 넘어,디지털 자극 없이 뇌가 고요함을 경험하는 구조적인 공간을 만든다.이러한 정기적인 단절은 뇌가 자극과 반응에서 벗어나, 스스로를 회복하고 정돈하는 시간을 제공한다.특히 과도한 정보와 연결성으로 인한 인지 피로, 감정 과부하, 스트레스 등을예방하고 완화하는 .. 이전 1 다음
