감정관리기술 (1) 썸네일형 리스트형 감정 루틴과 감각 – 감정 회복을 위한 오감 자극 전략 감정 회복은 머리보다 감각에서 시작됩니다. 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각의 오감 자극을 활용해 감정을 회복하고 자율신경을 안정시키는 루틴 전략을 소개합니다. 1. 감정은 뇌에서 시작되지만, 회복은 감각에서 일어난다“생각보다 감정은 몸의 정보에 더 많이 반응한다.”감정이 무너질 때 우리는 보통 머릿속 원인을 찾는다.그러나 실제로 감정은 뇌에서 인식되기 전,오감을 통해 신체로 먼저 전달되는 자극으로 시작된다. 차가운 공기를 느낄 때 울컥하는 그 느낌,특정 향기를 맡고 떠오르는 기억,따뜻한 햇살에 순간 마음이 편안해지는 순간이 모든 것은 감각을 통해 감정이 회복되는 실제 사례다.감정은 감각으로 자극받고, 감각으로 안정된다.따라서 감정 루틴은 반드시 감각 루틴과 연결되어야 완성된다... 이전 1 다음
