감정보호루틴 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 소진 증후군과 감정 방어 – 정서 회복의 생리학 디지털 피로로 인해 감정이 무너지는 시대, 감정 방어 루틴은 뇌의 회복을 위한 생리학적 전략입니다. 감정 피로를 회복하고 정서적 탄력성을 높이는 구조화된 방법을 소개합니다. 1. 스마트 시대, 감정이 먼저 고갈된다“디지털 피로는 체력이 아니라, 감정부터 무너뜨린다.”우리는 스크린 속에서 정보를 얻고, 관계를 맺으며, 업무까지 수행한다.하루의 대부분을 디지털 환경 안에서 살고 있는 시대다.문제는 이 환경이 눈에 보이지 않게 감정을 침식시키고 있다는 사실이다.이런 상태를 일컬어 심리학에서는 **디지털 소진 증후군(Digital Burnout)**이라 한다.이는 단순한 과로 상태가 아니다. 감정의 회복 능력 자체가 마비되며,무기력감,공허함,사소한 일에도 과잉 반응하는정서적 불안.. 이전 1 다음
