감정안정수면법 (1) 썸네일형 리스트형 수면의 질을 바꾸는 이불의 감촉 – 침구 소재와 촉각 심리학 수면 중 뇌는 피부 감각을 통해 안정감을 느낍니다. 촉각 자극과 침구 소재가 심리에 어떤 영향을 미치는지, 수면 루틴에 적용할 수 있는 감각 안정 전략을 소개합니다.1. 피부는 수면 중에도 뇌와 연결된 감각기관이다우리가 잠을 자는 동안에도 피부는 끊임없이 주변 환경을 감지한다.특히 침대에 누웠을 때 이불, 매트리스, 베개 등과의 접촉은뇌가 ‘지금 안전한가, 편안한가’를 판단하는 중요한 단서가 된다.피부에 닿는 질감은 단순한 물리적 느낌이 아니라,촉각 수용체를 통해 뇌의 감정 시스템과 연결된 자극이다.즉, 촉각 자극은 뇌의 심리적 안정과 긴장 해소에 직접적인 역할을 한다.환경심리학에서는 이러한 현상을**‘촉각적 안전감(Tactile Security)’**이라 부른다.이 말은, 뇌가 피부를 통해 느끼는 촉감.. 이전 1 다음
