감정의구조화 (1) 썸네일형 리스트형 감정 루틴이란 무엇인가 – 뇌는 감정을 구조화하려고 한다 감정 루틴은 감정을 인식하고 정리하며 뇌를 회복시키는 정서적 구조입니다. 뇌는 감정을 흘려보내지 않고 저장하려 하기 때문에, 일상의 루틴 속에서 감정을 정돈하는 과정이 필요합니다. 📌 서론: 감정은 흘러가는 것이 아니라, 정리되어야 하는 것이다 하루를 마치고 누운 밤, 뇌 속에서 감정들이 뒤섞여 있다면,그날의 감정은 단순한 경험으로 끝나지 않고, 심리적 피로로 쌓인다.우리는 보통 감정을 ‘느끼는 것’으로 이해하지만, 뇌는 감정을 **‘정리하고 저장하는 대상’**으로 다룬다.감정 루틴(emotional routine)이란,하루 동안 겪은 감정들을 뇌가 안전하게 정리할 수 있도록 도와주는 감정 관리 시스템이다.이는 단순히 기분을 가다듬는 차원을 넘어,뇌의 기억 회로와 자율신경계 균형을 위한 정서적 .. 이전 1 다음
