감정조절 (2) 썸네일형 리스트형 멀티태스킹이 인지 피로를 유발하는 이유 1. 멀티태스킹이란 무엇인가: 효율이 아닌 오해된 습관멀티태스킹(Multitasking)은 일반적으로 한 번에 여러 가지 일을 동시에 처리하는 능력처럼 여겨진다.많은 사람들은 멀티태스킹을 시간 절약의 기술, 혹은 유능함의 상징처럼 인식하지만,뇌 과학의 관점에서는 완전히 반대되는 결과를 초래한다.실제로 인간의 뇌는 ‘동시 처리’보다 ‘빠른 전환’에 가까운 방식으로 작동한다.즉, 우리는 두 가지 일을 동시에 하는 것이 아니라,하나의 작업에서 다른 작업으로 계속해서 주의력을 전환(switching)하며 처리하고 있다.이러한 반복적인 전환은 뇌에 불필요한 부담을 주고,결국 집중력 분산과 인지적 피로(cognitive fatigue)를 불러일으킨다.멀티태스킹은 효율적인 능력이 아니라, 주의력과 에너지 소모가 큰 .. SNS 중독과 도파민 회로의 왜곡 메커니즘 1. SNS 중독이란? 무의식적인 사용 패턴의 반복SNS 중독은 단순히 소셜미디어를 자주 사용하는 상태가 아니다. 자신의 의지와 상관없이 지속적으로 SNS를 확인하고, 사용을 중단하려 해도 스스로 제어하지 못하는 상태를 말한다. 이 중독 상태는 스마트폰 중독의 하위 범주로 분류되며, 뇌의 신경계 변화와 밀접한 연관이 있다. 특히 청소년과 2030 세대는 SNS 사용 시간이 하루 3시간을 넘어서는 경우가 많으며, 이로 인해 일상생활의 집중력 저하, 수면 부족, 감정기복, 현실 관계의 단절 등이 함께 나타난다. SNS는 단순한 정보 전달 수단이 아닌, 사용자의 심리와 행동을 정밀하게 겨냥해 설계된 플랫폼이다. 이러한 SNS의 설계 구조는 인간의 도파민 시스템을 자극해 습관적 사용을 유도하고, 중독적 패턴을 .. 이전 1 다음
