감정회복도구 (1) 썸네일형 리스트형 감정 루틴 플래너 작성법 – 일상에 감정 루틴을 심는 기술 감정도 루틴으로 설계할 수 있습니다. 감정 루틴 플래너를 통해 일상에서 감정을 시각화하고 회복 패턴을 구조화하는 방법을 구체적으로 안내합니다. 📌 서론: 감정도 계획할 수 있을까?일정은 계획하면서, 감정은 왜 계획하지 않을까?우리는 하루를 시간 단위로 분배하면서도정작 감정의 흐름은 내버려두곤 한다.그러나 감정도 설계할 수 있다.계획된 감정 흐름은 스트레스에 대한 저항력을 높이고,자기 인식 능력을 강화하며, 하루의 질을 바꾼다. 이 글에서는 감정 루틴을 ‘플래너 형태’로 시각화하고 정리하는 기술을 소개한다.단순한 감정 다이어리가 아닌,루틴 중심의 감정 회복 도구로써 감정 플래너를 어떻게 구성할지 구체적으로 살펴본다.🧠 감정 플래너가 뇌에 미치는 긍정적 영향 .. 이전 1 다음
