감정을 정리하는 글쓰기 루틴 – 감정 언어화의 심리학
감정을 글로 쓰는 행위는 단순한 기록이 아닌 정서 회복의 기술입니다. 감정 글쓰기 루틴을 통해 감정을 언어화하고, 일상 속 심리적 복원을 이루는 방법을 안내합니다. 1. 감정이 흐를 곳이 없다면, 글로 흘려야 한다 “말로 표현되지 않은 감정은, 몸으로 저장된다.”사람은 감정을 느끼는 존재이지만,모든 감정을 즉시 말로 표현하지는 못한다.특히 사회적 긴장, 혼란스러운 상황, 복잡한 관계 속에서는감정이 말이 되지 못한 채, 마음에 고여 버린다.그 고인 감정은 사라지지 않는다.몸의 긴장, 표정, 습관, 수면 상태, 심지어 소화 기능에까지영향을 미치는 정서적 잔재물로 남는다. 📌 그때 필요한 것이 바로, ‘감정을 정리하는 글쓰기’다.이 글에서는 심리학적으로 검증된 ..
