디지털 피로와 감정 루틴 – 디지털 과부하를 회복하는 정서 전략
디지털 과부하가 감정을 마비시키고 있습니다. 감정 루틴을 통해 피로한 감정을 회복하고, 정보에 잠식되지 않는 삶을 만드는 정서 전략을 제시합니다. 1. 디지털 피로는 감정부터 망가뜨린다 “뇌는 멈추고 싶은데, 화면은 계속 움직인다.” 스마트폰, 태블릿, 업무용 노트북, 메시지 알림, 미디어 콘텐츠까지.우리의 하루는 대부분 디지털 정보에 노출된 채 흘러간다.그 결과, 뇌는 끊임없는 정보 해석에 시달리고, 감정은 과도한 자극에 무뎌지거나 쉽게 소모된다.디지털 피로는 단순히 눈이 피곤한 문제가 아니다.그보다 훨씬 더 심층적인 문제, 즉 감정의 회복 불능 상태를 초래한다. 이유 없이 짜증이 나고,무기력감이 밀려오며,관계에서도 예민해진 자신을 발견하게 된다면그것은 디지털 과부하가 감정 ..
