루틴설계 (1) 썸네일형 리스트형 긍정 감정을 키우는 하루 루틴 – 기분 좋은 날은 설계할 수 있다 기분 좋은 날은 우연이 아니라 루틴의 결과입니다. 긍정 감정을 자각하고 확장시키는 하루 루틴 구성법과 뇌의 긍정 감정 회복 메커니즘을 심리학적으로 분석합니다. 📌 서론: 기분이 좋은 날을 만드는 것도 연습이 필요하다우리는 흔히 기분이 좋은 날을"특별한 일이 생겨서 우연히 오는 것"이라고 생각한다.그러나 실제로는, 기분 좋은 상태 역시의식적 루틴과 감정 관리로 충분히 설계할 수 있다.기분이 좋은 날이 반복되려면,좋은 감정을 자연스럽게 증폭시키는 긍정 감정 루틴이 필요하다. 이 루틴은 단순히 행복을 쫓는 것이 아니라,뇌가 긍정 감정 패턴을 학습하고 강화하는 구조를 만드는 일이다.기분이 좋은 날은 만들어지는 것이다.그리고 그 시작은, 좋은 감정을 정리하고 키우는 루틴을 갖는 데 있다. .. 이전 1 다음
