수면 공간이 심박수에 미치는 영향 – 조명, 향기, 촉감과 자율신경계의 통합적 상관관계
수면 공간의 조명, 향기, 촉감은 자율신경계의 균형과 심박수 조절에 직결됩니다. 감각 루틴이 뇌의 회복을 어떻게 유도하는지, 감각 설계 기반으로 심리생리학적으로 분석합니다. 1. 수면은 감각이 차단되는 시간이 아니라, 감각이 조율되는 시간이다일반적으로 수면은 외부 자극이 ‘차단’되는 시간이라고 생각하지만,실제로는 뇌가 감각 자극을 ‘재정렬’하고, 자율신경계를 안정화하는 시간이다.낮 동안 자극받은 교감신경은수면 루틴을 통해 부교감신경으로 점진적 전환되며뇌파, 심박수, 호흡, 체온 등이 이완의 흐름을 따라 정돈된다. 이 과정을 유도하는 가장 핵심적인 조건이 바로조명, 향기, 촉감이라는 감각 환경 3요소다.2. 자율신경계와 수면 감각 자극의 상관관계뇌의 자율신경계는 의식과 무관하게 신체 기능을 조..
