자기돌봄루틴 (1) 썸네일형 리스트형 감정 루틴 리셋 – 감정을 회복하는 긴급 정서 프로토콜 감정은 흐름이 무거워질 때 회복할 수 있습니다. 감정을 안정적으로 정돈하고 다시 긍정적 리듬으로 되돌리는 4단계 정서 루틴 리셋 전략을 안내합니다. 1. 감정은 회복을 기다리는 것이 아니라, 회복할 수 있다“감정이 흔들릴 때, 회복은 선택이 아닌 실행이다.” 감정의 흐름은 무작위로 변하는 것이 아니라,일상 속 수많은 자극에 반응하며 조금씩 쌓여간다.그리고 어느 날, 마음의 흐름이 갑자기 무거워질 수 있다.이럴 때 많은 사람들은 스스로에게 이렇게 말한다.“괜찮아지겠지.”“지나가겠지.”하지만 기다림만으로 회복되는 감정은 흔치 않다. 📌 감정은 의지를 필요로 하는 대상이 아니라,실행 가능한 회복 루틴으로 조정 가능한 대상이다.감정이 무거워지는 순간,우리에게 필요한 것은 판단이.. 이전 1 다음
