회복전략 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 과부하와 번아웃 증후군의 신경학적 연결 고리 1. 디지털 과부하란 무엇인가?디지털 과부하(Digital Overload)는하루에 처리하는 디지털 정보의 양이 뇌의 한계를 넘어서면서 발생하는 인지적 스트레스 상태를 의미한다.매일 수십 개의 알림, 수백 개의 메시지, 끊임없이 쏟아지는 콘텐츠는뇌에 ‘처리할 수 없는 양의 자극’을 주게 된다.이는 단순한 피로를 넘어서, 주의력 저하, 기억력 감퇴, 감정 조절력 약화와 같은명확한 신경학적 증상을 유발한다.디지털 과부하에 적응하려는 뇌는 끊임없이 자원을 소비하며,이 과잉 사용이 누적되면 결국 ‘신경 피로 상태’에 진입하게 된다.이것이 바로 번아웃 증후군으로 발전하는 첫 번째 단계다.2. 번아웃 증후군이란? 뇌의 탈진 상태번아웃(Burnout)은 단순한 피로가 아니라,지속적인 스트레스와 정보 과부하로 인해 뇌.. 이전 1 다음
